Neem maximaal 1800 mg in en neem het niet meer in na 16.00 uur.

Te late inname kan ervoor zorgen dat je slechter slaapt. (bij slecht slapen op de B1 zou je een borrel (bijv. Limoncello / jenever / cognac) kunnen nemen. De dag erna lager doseren).

De eetlust kan toenemen op extra vitamine B1, eet vooral een suikerarm dieet en neem extra vezels, bijv. haverzemelen om de bloedsuiker stabiel te houden.

Omdat het mogelijk iets de schildklier activeert, kan het zijn dat mensen die schildklier hormoon gebruiken na enkele weken hun dosering moeten verlagen.

Bij hartkloppingen en inslaapproblemen de dosis van de thiamine verlagen. (zie ook bij FAQ's)

Bij spierkrampen en verhoogde spierspanning extra magnesium erbij nemen, bijv. magnesiumcitraat, 2 x daags 200 mg. Bij mensen die stotteren lijkt deze combinatie (B1 samen met magnesium) ook gunstig te werken: minder stotteren.

Langdurige inname van thiamine kan leiden tot een minder goede opname van foliumzuur en B12. Neem daarom geregeld een extra B-vitaminen complex in, bijv. 3 x per week een vitamine B-complex.

Ik heb nu inmiddels 11 patiënten in de praktijk die het middel niet verdragen. Een sublinguale vorm van B1 lijkt beter te gaan, maar ze worden te gespannen van B1, met een juist wat angstig gevoel en veel spierspanning. Het lijkt er op dat bij deze 11 patiënten activering van de energie productie meer pijn en krampen veroorzaakt.